Comment enfin atteindre tes objectifs

Combien de fois je me suis posée cette question ? Combien de fois je me suis demandée ce que je faisais de mal car je n’arrivais pas à les atteindre ? Beaucoup trop à mon avis ! Alors je cherchais en vain la recette miracle qui me ferait tenir mes engagements. Sauf que rien et progressivement, j’ai perdu confiance en moi et mes capacités et j’ai choisi de mettre cet aspect de côté. Heureusement, quand j’ai compris que ce n’était pas juste poser des actions mais aussi alignée son esprit sur celles-ci, cela a complètement changé la donne et c’est pourquoi je vais t’en parler dans cet article.

Qu’est ce qu’un objectif :

Un objectif, d’après le Larousse, c’est un but, une cible que quelque chose doit atteindre. A la place du quelque chose j’ai envie de dire quelqu’un 😜

Donc pour en revenir à notre sujet, un objectif c’est quelque chose que l’on souhaite mettre en place dans vie, avoir, créer etc. C’est une direction que l’on se fixe, comme on choisit une destination pour nos vacances. Sauf que, c’est parfois un peu moins fun.

Le problème c’est que beaucoup de personnes se posent des objectifs sans savoir vraiment le faire.

Un objectif doit être SMART

Un RÊVE écrit avec une date devient un OBJECTIF. Un OBJECTIF décomposé en plusieurs étapes devient un PLAN. Un PLAN soutenue par des ACTIONS devient REALITÉ Greg S. Reid

Je crois que tout est dit dans cette citation. Toutefois revenons sur l’idée de SMART. C’est vrai qu’on le voit souvent dans le milieu du coaching mais peut être que tu ignores ce que signifie un objectif SMART.

L’objectif doit être :

S : Spécifique, c’est à dire qu’il doit être précis. Vouloir être heureux n’est pas suffisamment spécifique tout comme gagner plus d’argent. Ce qui va fonctionner c’est vouloir 1000€ de plus par mois par exemple.

M : Mesurable signifie que l’on sait quand on a atteint nos objectifs. Si je reprends mon exemple du haut, j’ai atteint mon objectif quand j’ai effectivement dépassé les 1000€ de plus par mois.

A : Atteignable comme dans est ce que vous avez tout ce qu’il faut entre vos mains et vos méthodes pour atteindre cet objectif de 1000€ de plus ?

R : Réaliste. C’est légèrement différent d’atteignable. Il est plutot ici question d’identifier si c’est bien en adéquation avec vos grandes ambitions. Est ce que cela va apporter une valeur ajoutée à votre entreprise par exemple. Est ce que vous n’allez pas dépenser de l’énergie en vain.

T : Temporellement défini. Celui ci est assez simple, il s’agit de déterminer la date butoir à laquelle vous souhaitez réaliser cet objectif.

J’ai conscience que le temps peut être une pression. Toutefois, on a tendance à se laisser aller quand on se donne trop de temps ou pas de date limite (c’est le principe de la loi de Parkinson, et il ne s’agit pas de tremblements …). Alors mettre en place une date va devenir stimulant. Attention de prendre en considération le réalisme de cette date par rapport à ce que vous êtes capable de fournir. Perdre 50kilos en un mois c’est plus qu’utopique. Nan je caricature absolument pas 😂

Une fois fait, il va être important de découper tes objectifs en plusieurs actions pour le rendre plus accessibles. Ce sont des sortes de mini objectifs et je t’invite fortement à ne pas faire l’impasse sur celles ci car tu pourrais te perdre en court de route à ne pas savoir quoi faire pour vous avancer et voir uniquement le sommet de la montagne. Peut être qu’en cours de route, en écrivant les actions qui te semblent nécessaires, tu vas sentir de la résistances. Devine quoi … C’est normal !

Le bon état d’esprit pour atteindre ses objectifs

Comme je le disais juste avant, tu peux ressentir une forme de résistance interne à l’idée de passer devant une caméra, de demander quelque chose à quelqu’un etc. Et c’est cette partie qu’il ne faut surtout pas squeezer si tu veux réussir tes objectifs. Car en fait, c’est ton mental/ego qui se met en protection pour t’éviter des situations qu’il estime dangereuses. C’est pourquoi il va être nécessaire de prendre le temps d’écouter toutes tes pensées à propos :

• de tes objectifs
• des actions à mettre en place

Toutes ces pensées sont en fait des croyances limitantes que tu peux changer. Je t’invite d’ailleurs à écouter mon épisode de podcast sur le sujet afin que tu puisses changer cet état d’esprit et prendre du plaisir à faire ces actions.

Le problème si tu ne le fais pas, c’est que tu vas lutter contre toi même et chaque jour ton esprit va te faire croire à quel point c’est “difficile” “long”, “fastidieux” à mettre en place. Il va te faire une montagne d’un tout petit truc. Comme moi avec les démarches administratives 😂

Alors que, si tu prends le temps d’aller voir ce qui se passe et de déjouer ton système de protection, tu vas gagner en temps et énergie. C’est pourquoi je t’invite à ne pas faire l’impasse. Tu sais l’esprit est vraiment fourbe quand il s’agit de rentrer dans un processus d’auto sabotage. On y voit parfois que du feu 

Ne pas s’identifier a ses objectifs mais à la personne que l’on devient

Et maintenant laisse moi te dire qu’il est important d’apprendre à ne pas s’identifier à ton objectif. C’est à dire que l’atteindre ou non ne fera pas de toi un être nul ou compétent. Car ce qui est important ce n’est pas l’atteinte de tes objectifs. Merci de faire taire tes cris horrifiés 😜, laisse moi finir ! C’est la personne que tu deviens en cherchant à l’atteindre qui est vraiment important.

En cherchant à atteindre un objectif, tu deviens une personne déterminée, confiante mais surtout tu changes profondément pour devenir encore un peu plus la meilleure version de toi-même.

Un but ne doit pas toujours être atteint, souvent il sert juste à nous donner une direction. Bruce Lee

N’oublie pas que si tu n’avais pas pris la route de ton objectif, certains aspects de ta vie n’aurait pas changer. C’est pourquoi il ne faut pas sous estimer le pouvoir d’un objectif qu’il soit atteint ou non et surtout ne pas croire que celui ci nous définisse. Tu es qui tu es, indépendamment de tes objectifs. Qu’est ce que tu décides de croire à propos de toi. Ca c’est la question !

Et pour te donner un exemple reprenons l’histoire des 1000€ de plus par mois. A la date T tu n’as pas réussi à atteindre ce challenge. Par contre, tu as réussi a faire du ménage dans ta vie, éviter de gaspiller ton argent dans des choses que tu n’utilisais même pas et puis tu as quand même augmenté ton revenu de 500€ par mois. Sans objectif tu n’aurais sans doute rien eu de tout ça et tu aurais continué à pester contre le coût de la vie.

Comment mettre toutes les chances de son côté

Même si ce n’est pas grave de ne pas réussir ses objectifs, c’est quand même plus agréable de se dire j’ai donné le meilleur de moi-même, j’ai tout fait pour y arriver et j’ai appris plein de choses plutot que je me suis un peu laissée aller à certain moment. C’est pourquoi voici quelques astuces en plus pour te donner toutes tes chances.

• S’entourer des bonnes personnes. Si tu es dans un environnement qui te dit sans cesse “a quoi bon, on a toujours été ainsi dans cette famille” ou bien d’autre chose, c’est sur que ce n’est pas engageant. Il faut ne pas oublier que nous sommes la somme des 5 personnes que nous cotoyons le plus. Donc, entoure toi de personne qui crois en toi et qui comme toi cherche à se dépasser. Tu peux aussi aller sur des groupes ou forum pour une motivation mutuelle.
• Se préparer à nos sabotages. En vrai, si on est honnête avec nous même, il y a certaines choses que l’on sait pouvoir éviter. Genre si on te propose une part de gâteau au chocolat, si tu ne te prépares pas un minimum à trouver des solutions pour l’éviter, tu ne sauras peut etre pas comment le refuser. Donc demande toi pourquoi tu ne réussirais pas. Et trouve des solutions pour chaque réponse.
• Avoir un bon pourquoi. Savoir pourquoi on fait les choses c’est important notamment dans les baisses de moral ou quand on a l’impression que l’on stagne. Personnellement je n’ai jamais un seul pourquoi, j’en ai toujours plusieurs qu’il soit futile ou non. A l’heure ou j’écris ces lignes je peux te dire que mon pourquoi pour 2023 c’est d’être un modèle de réussite pour mon fils qui va naitre dans quelques semaines.
• L’importance du Focus. Ici c’est vraiment important de ne pas avoir 1001 objectifs en même temps car notre énergie et notre temps n’est pas encore extensible (même si la 5D approche 😂) . Cela signifie qu’il est important de prioriser en choisissant 3 objectifs pas plus à réaliser.
• Cultiver la persévérance quand on a l’impression qu’on a baissé les bras. Et oui, ce n’est pas parce que tu as cédé à l’appel de la tablette de chocolat ou fait une dépense totalement imprévu que ton objectif est foutu. Il ne tient qu’à toi de te reprendre en main. Aujourd’hui tu t’es trompé.e mais demain est un autre jour, ou même maintenant est un autre moment. Tu peux aussi aller écouter l’épisode de podcast pour découvrir la beauté cachée dans ces expériences ⇒ l’apprentissage caché
• La célébration de tous les moments ! On oublie beaucoup de célébrer toutes les victoires même le plus insignifiantes. Cela envoie un message important au cerveau : quand elle fait cela, cela l’a rend très heureuse alors c’est ce qu’elle doit faire. Il va donc faciliter ton la prochaine action dans le même sens. Je me vois souvent faire une toute petite séance de sport qui me semblait insurmontable et ensuite courir dans ma maison en mode j’ai gagné la coupe du monde des sportifs 🤣

Enfin si tu as envie de voir comment trouver tes propres objectifs, je t’invite à télécharger mon workbook pour que cette année soit une année magique pour toi !